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3 months ago

En hiver, le froid s’installe et nous avons tendance à rester enfermé chez nous bien au chaud. Cependant, l’hiver est la saison des microbes alors comment garder une maison saine ?
• Aérez
Cela peut paraitre évident, mais en hiver nous ouvrons beaucoup moins nos fenêtres qu’en été. Pourtant il est impératif d’aérer quotidiennement notre logement pendant au moins une dizaine de minutes car à l’intérieur de chez nous, l’air est 5 à 10 fois plus pollué qu’à l’extérieur !
• Nettoyer régulièrement
L’hiver, outre le Covid on retrouve également les épidémies de grippe et de gastro-entérite. Pour les éviter, nettoyer régulièrement votre logement et pensez à ces endroits oubliés comme les poignées de porte ou interrupteurs qui sont de vrais nids à microbes.
• Baissez votre chauffage
Lorsqu’il fait froid, notre premier réflexe est d’allumer le chauffage assez fort. Or c’est une erreur car les germes et acariens adorent la chaleur. Préférez une température entre 18 et 21°degrés pour éviter ces troubles.
• Pensez naturel
Pensez aux plantes pour assainir votre intérieur. Certaines plantes sont dépolluantes et absorbent naturellement les substances nocives de chez vous. Pour le ménage, privilégiez les produits naturels comme le bicarbonate de soude, vinaigre blanc, savon noir…
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3 months ago

Toute l'équipe de votre pharmacie vous souhaite une très belle St Valentin 🌹💝 ... Voir plusVoir moins

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3 months ago

Chaque mois, de nombreuses femmes subissent des règles douloureuses. Beaucoup d’entres elles se tournent donc vers des remèdes alternatifs comme la phytothérapie pour les soulager.
Attention tout de même, il est important de toujours avoir recours à un avis médical avant d’utiliser des plantes pour se soigner, adressez-vous à votre pharmacien ou à un médecin. Il y a en effet, des doses à respecter, des jours de traitement à ne pas dépasser ainsi que des contres indications à suivre en cas de traitement parallèle ou d’allergie.
Après avoir consulté un professionnel de santé, voici les plantes que vous pouvez consommer selon votre besoin :
• L’achillée millefeuille
Cette plante est réputée pour ses vertus antispasmodiques et relaxantes, elle contribue à apaiser les contractions des muscles de l’utérus.
On peut l’utiliser en tisane ou en huile
• Le fenouil
L’huile essentielle ou les graines de fenouil peuvent être proposées en cas de règles douloureuses. Elles contiennent de la fenchone qui seraient responsable des propriétés anti spasmodiques du fenouil. Attention, certaines substances contenues dans le fenouil peuvent être toxiques, il est recommandé de ne pas prendre plus de 7g de fruits séchés par jour et de ne pas suivre plus de 2 semaines de traitement d’affilée
• La mélisse
La mélisse aide à apaiser les spasmes des muscles du bas-ventre. On peut l’utiliser en décoction pour infuser dans un bain, ou en tisane à prendre deux à trois fois dans la journée sans dépasser une semaine de traitement
• L’alchémille
Cette plante relance la production de progestérone et permet de rétablir l’équilibre. L’alchémille est également riche en tanins qui aident à réduire l’hémorragie utérine.
On peut la consommer sous forme de tisane : 4 cuillerées à café de plante dans une tasse d’eau chaude pendant 15 min. 3 tasses par jour.
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3 months ago

Les légumineuses, que l’on appelle aussi légumes secs, appartiennent à la famille des fabacées. Ce sont des arbres, arbustes ou herbes dont les fruits sont contenus à l’intérieur des gousses.
On classe les légumineuses en 3 principales catégories :
- Les lentilles (vertes, corail, noires etc…)
- Les haricots (blancs, rouges, noirs etc…)
- Les pois secs (pois chiches, pois cassés etc…)
Encore trop peu présents dans nos assiettes, voici pourquoi vous devriez consommer davantage de légumes secs :
1/ Ce sont d’excellentes sources de protéines végétales ! Elles remplissent le même rôle que les protéines animales. Par exemple : 100g de pois chiches = 19g de protéines
2/ Combinées avec des céréales, les légumineuses apportent tous les acides aminés nécessaires au fonctionnement de notre organisme.
3/ Les légumineuses favorisent également le sentiment de satiété, ce qui permet d’éviter les grignotages dans la journée.
4/ Les légumes secs sont une très bonne source de fibres. Ces dernières sont très utiles pour notre transit intestinal et joueraient un rôle important dans la prévention de certaines maladies cardiaques, l’hypertension, le cholestérol ou encore le diabète.
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4 months ago

Le 4 février, c’est la journée mondiale contre le cancer. Cette année, la campagne s’installe pour 3 ans afin d’obtenir davantage d’exposition et de construire une sensibilisation mondiale.
La première année de campagne « Pour des soins plus juste » porte sur la compréhension et la reconnaissance des iniquités dans la prise en charge du cancer dans le monde entier.
Si vous souhaitez en savoir plus et passer à l’action rendez-vous sur worldcancerday.org ... Voir plusVoir moins